原题目：你以为的这些好习惯，实在都是暮年性痴呆元凶！

暮年性痴呆，又叫阿尔茨海默病，也被称为天主最恶毒魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还恐怖。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。

从小事最先遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思索、自理能力的同时，还可能有攻击性，漫骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。

不仅如此，据科学研究发现，一些所谓的好习惯，实在可能是暮年性痴呆的元凶。

01

问

不舒适？

吃清淡点

答

问

生病了？

吃清淡点

答

问

大病初愈？

吃清淡点

答

若是历久食斋，会导致虚弱无力、面无人色、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成暮年性痴呆、结石、骨质松散等疾病。

尤其是暮年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，然则一点不吃对身体更晦气。

02

英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了剖析。效果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。

经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过清洁，也是对生态平衡的损坏。

03

睡少了欠好，睡多了也欠好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间观察了100万人，效果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠跨越8小时的长睡眠者，中风的可能性增添到了146%。

美国研究人员发现，天天睡眠跨越9个小时的暮年人患暮年性痴呆的风险两倍于平均水平。

不外如果你一直都必须天天睡9小时以上才舒适，那没必要有意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名天天昏睡9小时以上，前者就要战胜自己的惰性，后者就得去医院了，由于昏睡是暮年性痴呆的早期症状。

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